Kehonhuolto ja pehmeä chiball

Tapiola, Karhunkatu 71

Tiistaisin klo 17.30 – 18.30

Ohjaaja Maarit Friis/Ennakkoilmoittautumiset 050 5905618

Kehonhuoltotreenissä käydään läpi koko kehon lihaskuntoharjoittelua,

jotka haastavat kehon kauttaaltaan ja vahvistavat kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä.

Se kehittää liikkuvuutta nivelissä ja selkärangassa, sekä keskivartalon hallintaa ja

antaa lisää liikkuvuutta koko keholle ja hyvän ryhdin.

Chiball on pehmeä, mutta tehokas tapa harjoittaa koko kehoa pehmeällä pallolla.

Pehmeä pallo vie meidät rentouttaviin venytyksiin, sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Mukana on liikkeitä Tai Chistä, Joogasta, Pilateksesta, ja Feldenkrais-menetelmästä, sekä chiball

tanssia. Pehmeä aromipallo tuo liikuntaan tunnelmaa ja ohjaa kehon liikeratoja.

Lopuksi rentoudutaan eri rentoutusmenetelmillä.

Pallon ja kuminauhan saa lainaksi tunnille.

Rentoutusosuudelle kannattaa varata jotain lämmintä ylle.